カラダとココロのヨガandピラティス
生活の中に自分のカラダとココロに目を向ける時間を作りませんか？
８年前身体に携わる仕事につき 、カラダや動きに興味を持つようになりました。身体に様々な痛みがある方に沢山出会ううちに、少しでも何か出来ることはないか・・そう考えるようになりました。その中で自分の身体の声に気づくことの大切さを深く感じています。自身の身体に集中し、自分の体の声に耳を傾ける時間を一緒に共有できたら幸せに思います。
ヨガ・ピラティスインストラクター 高倉 和美
自己紹介
高倉 和美
Kazumi Takakura
初めまして、ホームページを閲覧いただきありがとうございます。ヨガ・ピラティスインストラクターの高倉 和美と申します。
ヨガは身体が柔らかくないと、、思われている方多いと思います。 私もそうでした（笑）私の人生に関係ないと思っていたヨガ、出会ったのは４０歳を過ぎてからでした。３０歳を超えたあたりから身体に不調を感じ始め、体脂肪の増加と疲れやすさどんどん身体が動かなくなるのを感じていました。 これから先の自分の身体に不安を感じていた私、そんな私だからこそ伝えられる身体の整え方を試してみてください。
RYT200
ピラティスティーチャーズトレーニングコース
クラス内容
あなたに合わせたレッスンをお選び下さい
体のバランスを整えたい、体力をつけたいなど、ヨガを行う理由は様々です。ヨガを最大限楽しんでいただけるよう体調、目標に合わせたレッスンを行います。レッスン詳細をぜひご覧ください。
ゆっくりストレッチ＆ヨガ
まず身体をゆるめることから始めましょう。普段動かしていない部分や、いつも使っているけどケアできていない部分
必要な筋肉を少しずつ鍛えながらリラックスして動くメニューです。ルーティンの動きに少しずつ新しい動きを加えていきます。
からだをととのえるヨガ
ヨガの基本や呼吸、動きを説明をつけながら丁寧に行っていきます。クラスの中では少しゆっくり動いていきますので初心者の方に入っていただきやすいメニューです。その日のテーマに合わせて色々な身体の部分を動かして行きます。
オンラインレッスン（zoom）
プライベートのZOOMレッスンです。（マンツーマン）
お身体の状態を見させていただき、その方に合わせたレッスンを
させていただきます。
zoomレッスン初回はお問い合わせフォームから
ご連絡下さい。
価格表
１時間レッスンの料金
ゆっくりストレッチ＆ヨガクラス
1,000円/１回 グループレッスン（場所により多少金額に違いがあります。）
4,000円/１回 プライベートレッスン（場所により多少金額に違いがあります）
初めて 初級ヨガクラス
1,500円/１回 〜2,000円/１回 グループレッスン（場所クラス内容により金額に多少の違いがあります。）
5,000円/１回 プライベートレッスン （場所により金額に多少の違いがあります。）
ZOOMレッスン
プライベートレッスンのみ
（お体にあわせたレッスンを
させていただきます）
3,000円／１回
お問い合わせフォームにて
御相談ください。
お問合せご予約
オンラインレッスンを受けられる方へ
レッスンは、zoomを使用しておりますので
あらかじめダウンロードをお願い致します。
レッスンはマンツーマンの完全プライベートレッスンになります。
ヨガマットをお待ちであれば、使っていただけると
レッスンを受けていただきやすいと思います。
ヨガマット をお持ちでない方は、畳のお部屋か、絨毯の上でも
レッスンをお受けいただけます。（お体の状態に合わせて椅子を使ったレッスンも可能です）
身体が全身映るスペースでお受けいただけますとアドバイスしやすいと思いますが全身映らなくてもレッスン可能です。
ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。